# sandrabaruchi.com.br > Terapias breves com Hipnose e PNL ## Posts - [Comportamentos Compulsivos](https://sandrabaruchi.com.br/comportamentos-compulsivos/): Em meus atendimentos muitos casos estão relacionados com os comportamentos compulsivos. A pessoa chega exausta, sem forças e plenamente dependentes de seus comportamentos repetitivos. Neste artigo contém a definição, as causas e complicações dos comportamentos compulsivos. Definição As compulsões, comportamentos compulsivos ou aditivos são hábitos aprendidos e seguidos por alguma gratificação emocional, normalmente um alívio de ansiedade e/ou angústia. São hábitos mal adaptativos que já foram executados inúmeras vezes e acontecem quase automaticamente. Diz-se que esses comportamentos compulsivos são mal adaptativos porque, apesar do objetivo que têm de proporcionar algum alívio de tensões emocionais, normalmente não se adaptam ao bem […] - [Pandemia afetou o sono de metade dos brasileiros, segundo pesquisa.](https://sandrabaruchi.com.br/pandemia-afetou-o-sono-de-metade-dos-brasileiros-segundo-pesquisa/): A pandemia do coronavírus tem afetado a saúde das pessoas de diversas formas e uma delas é o sono. Dormir mal pode causar diversos efeitos negativos no organismo, como doenças, problemas mentais e até fadiga.  É neste contexto que o Dia Mundial do Sono é lembrado sexta-feira (19). Uma nova pesquisa aponta que, no caso dos brasileiros, 74% dos entrevistados adquiriram um ou mais problemas de sono, com 50% relatando que a pandemia afetou diretamente sua capacidade de dormir bem; além disso, 47% dos participantes disseram que acordam no meio da noite.  Os números fazem parte de uma pesquisa feita […] - [Como lidar com o luto após a perda de um animal de estimação?](https://sandrabaruchi.com.br/como-lidar-com-o-luto-apos-a-perda-de-um-animal-de-estimacao/): “Ele é como um membro da família”, dizem alguns a respeito de seus pets. E a verdade é que muitos animais de estimação se inserem tão profundamente em nossas vidas que não são “como parte da família”, mas sim parte verdadeira dela. Então, quando passamos pela experiência dolorosa de ver morrer um bichinho que amamos tanto e de quem cuidamos com tanto carinho, nosso coração se enche de tristeza, assim como se tivesse sido com uma das pessoas que amamos e que faz parte da nossa família. Como lidar com a morte de um animal de estimação? Muitas pessoas, especialmente […] - [Passos fundamentais para praticar o amor-próprio](https://sandrabaruchi.com.br/passos-fundamentais-para-praticar-o-amor-proprio/): O amor-próprio é o primeiro passo para a felicidade. Mas isso é algo que nunca nos ensinaram como fazer. Crescemos ouvindo que devemos amar ao próximo, que devemos ser bons e respeitar as regras da sociedade, mas nunca nos ensinaram a como amar a si mesmo antes de tudo. Felizmente, algumas pessoas atingiram esse nível de amor e felicidade e deixam mensagens para as pessoas ensinando a como se amar mais. E o segredo se baseia principalmente numa prática: o autoconhecimento. O autoconhecimento não é um ato que você faça apenas uma vez e nunca mais. Mas sim uma prática […] - [Dicas de como viver sem arrependimentos](https://sandrabaruchi.com.br/dicas-de-como-viver-sem-arrependimentos/): É natural termos experiências ruins, nem sempre tudo é como queremos ou imaginamos, mas se não fosse pelas tentativas, sejam elas frustrantes ou com êxito, não seríamos quem somos hoje. É através dos tombos que aprendemos a levantar e a sermos mais fortes. “Vivemos entre erros e acertos, chorando e sorrindo, tudo isso faz parte do nosso crescimento pessoal”. O arrependimento é um sentimento que se torna uma carga pesada em nossa vida. Sempre que lembramos algum fato que nos desagrada, automaticamente a nossa mente é dominada por pensamentos negativos e chegamos até a nos sentir fracassados. Está na hora […] - [As 4 leis do desapego para a liberação emocional](https://sandrabaruchi.com.br/as-4-leis-do-desapego-para-a-liberacao/): É possível que a palavra desapego lhe cause uma sensação de frieza e egoísmo. Nada está mais longe da realidade. A palavra desapego, compreendida dentro do contexto do crescimento pessoal, é um valor interno precioso que todos nós devemos aprender a desenvolver. Praticar o desapego não significa abrir mão de tudo o que é importante para nós, rompendo vínculos afetivos ou relacionamentos pessoais com aqueles que fazem parte do nosso cotidiano. “Desapego significa saber amar, apreciar e se envolver nos relacionamentos com uma visão mais equilibrada e saudável, libertando-se dos excessos que o prendem”. Liberação emocional é viver mais honestamente, […] - [6 Sinais silenciosos de depressão](https://sandrabaruchi.com.br/6-sinais-silenciosos-de-depressao/): Além da tristeza típica que costumamos associar à depressão, existem comportamentos mais sutis que podem esconder esse problema. Explicamos os mais frequentes a seguir. Ouvimos muitos mitos sobre a depressão. Em nosso site, já tocamos no assunto inúmeras vezes. Tudo isso nos ajudou a entender que esta doença é muito séria e pode afetar qualquer pessoa. O que você pode não saber é que a depressão pode surgir em qualquer momento na vida, e devemos conhecer os sinais silenciosos que a acompanham. Com esse conhecimento, você estará mais preparado para saber se você ou um parente próximo está começando a sentir isso. Observe esses sinais silenciosos de depressão […] - [ORAÇÃO HO´OPONOPONO](https://sandrabaruchi.com.br/oracao-hooponopono/): O Ho’oponopono é de origem havaiana, que tem como objetivo transmutar nossas energias e emoções pesadas e negativas em energias e emoções positivas e curadoras. Na língua local, Ho’o significa cura e ponopono significa arrumar/corrigir. Desta forma, ao praticá-la podemos modificar nossos padrões negativos e transformar a culpa em perdão; o erro em aprendizado. A técnica do Ho’oponopono tem a finalidade de proporcionar ao praticante entender seus desafios e problemas, com mais leveza e mais compreensão. Ao praticá-la firmemente restauramos, fortalecemos e harmonizamos tanto nossa parte interior (pensamentos, sentimentos, emoções…), como nossas relações com o mundo exterior (pessoas, ambientes, estímulos…) […] - [7 sinais de que alguma coisa não vai bem na sua mente](https://sandrabaruchi.com.br/7-sinais-de-que-alguma-coisa-nao-vai-bem-na-sua-mente/): Na verdade não se pode falar de uma mente “normal” e outra “anormal”. Se você olhar bem, o que em uma determinada época e local é “normal”, em outro tempo e outro lugar pode ser considerado patológico. A mente e o comportamento humano têm manifestações muito variadas, e o fato de saírem do comum não significa dizer que estejamos diante de algum tipo de problema. Apesar disso, também é bom lembrar que a mente pode apresentar problemas e/ou adoecer. Por exemplo, isto acontece quando alguém desenvolve ideias ou condutas que sistematicamente machucam a si mesmo ou aos outros, ou quando […] - [5 características das pessoas emocionalmente imaturas](https://sandrabaruchi.com.br/5-caracteristicas-das-pessoas-emocionalmente-imaturas/): O que caracteriza as pessoas emocionalmente imaturas? As questões da maturidade e imaturidade trazem consigo muitos mitos. As pessoas não admitem ser rotuladas ou analisadas por um único aspecto. Cada um de nós é um recipiente no qual se misturam diferentes formas de consciência: somos ignorantes e sábios, crianças e idosos, maduros e imaturos. Somos uma mistura, embora dependendo do momento algumas características se destaquem mais do que outras. A imaturidade emocional pode ser definida como uma condição onde as pessoas não renunciaram aos seus desejos ou fantasias da infância. Acreditam que o mundo gira ao seu redor e está […] - [17 coisas para não falar a alguém com transtorno mental; e 10 para dizer.](https://sandrabaruchi.com.br/17-coisas-para-nao-falar-a-alguem-com-transtorno-mental-e-10-para-dizer/): Esqueça as receitas prontas, quem sofre com algum transtorno mental precisa de tratamento. Julgamentos e conselhos não são remédios indicados para manter a saúde mental sob controle. “Presença e palavra são importantes, mas escuta e acolhimento deve vir em primeiro lugar”, diz a psicóloga comportamental Denise Pará Diniz, coordenadora do setor de gerenciamento de estresse e qualidade de vida da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Quando o assunto é transtorno mental, ainda existem ideias e atitudes que precisam ser esclarecidas e modificadas. Pensamentos que ao longo do tempo foram se transformando em mitos e preconceitos levam ao medo e […] - [A felicidade segundo Charles Chaplin, um exemplo a seguir.](https://sandrabaruchi.com.br/a-felicidade-segundo-charles-chaplin-um-exemplo-a-seguir/): Falemos da “felicidade”. Você dispõe de uma boa bagagem até o dia de hoje? Talvez os seus bolsos estejam um pouco vazios, é possível que você não more na casa que você sempre sonhou ou que, agora mesmo, você já não tenha junto a si algumas pessoas que ontem arrancaram tantos sorrisos do seu rosto.  Mas a felicidade nem sempre está nesses planos físicos, onde normalmente colocamos os nossos objetivos. A felicidade também não é algo difícil de alcançar. Não é um Santo Graal a possuir por empreender uma cruzada pessoal. A verdadeira felicidade, a autêntica, é simplesmente uma atitude. […] - [Rótulos que nenhuma criança merece receber; entenda por que evitá-los.](https://sandrabaruchi.com.br/rotulos-que-nenhuma-crianca-merece-receber-entenda-por-que-evita-los/): “Ela é tão boazinha…”, “Nossa, que menino mais chorão!”, “Como é possível alguém tão pequena já ser teimosa desse jeito?”, “Que garoto inteligente, assim vai longe!”… A maioria dos pais dirige comentários como esses aos filhos. Num primeiro momento, essas observações parecem inofensivas — algumas, inclusive, até soam carinhosas. Aos ouvidos infantis, no entanto, têm o poder de uma sentença, pois trata-se de rótulos – e, em geral, são repetidos à exaustão. Segundo especialistas, rotular uma criança — mesmo que em tom de elogio — é o caminho mais curto para podar seus potenciais futuros. Segundo a psicóloga e psicopedagoga […] - [Apoio moral ajuda a reduzir incômodo na hora da vacina; entenda.](https://sandrabaruchi.com.br/apoio-moral-ajuda-a-reduzir-incomodo-na-hora-da-vacina-entenda/): A vacinação no Brasil segue promovendo esperança a muita gente. Mas além dos negacionistas, que já deixaram claro não acreditarem na eficácia e segurança dos imunizantes, algumas pessoas também estão sofrendo pelo medo da sensação de incômodo da hora da aplicação. O receio da dor na hora da picada é real: algumas pessoas chegam até a evitar a aplicação da vacina ou de outros procedimentos médicos que envolvam agulhas, como exames e até tratamentos.  Em casos extremos, quando o medo de agulhas se torna patológico, ele é considerado uma fobia. A aicmofobia pode provocar vômitos e desmaios antes do procedimento, […] - [Por que algumas pessoas não conseguem pedir ajuda?](https://sandrabaruchi.com.br/por-que-algumas-pessoas-nao-conseguem-pedir-ajuda/): Uma das maiores vantagens que temos como seres sociais é a de podermos ajudar uns aos outros. No entanto, existem pessoas que não conseguem pedir ajuda. Há várias razões pelas quais isso pode acontecer. Neste artigo, mostraremos quais são e o que fazer nessa situação. Todos nós, em algum momento, passamos por situações difíceis ou por circunstâncias em que precisamos de alguém que nos dê a mão. No entanto, mesmo neste contexto, há pessoas que não conseguem pedir ajuda. Essa dificuldade, que pode ser motivada por diferentes razões, bloqueia o nosso caminho e nos impede de avançar. Muitas pessoas acham […] - [Por que comidas gordurosas e açucaradas chamam mais a nossa atenção?](https://sandrabaruchi.com.br/por-que-comidas-gordurosas-e-acucaradas-chamam-mais-a-nossa-atencao/): Você com certeza já se viu tentado a se esbaldar em uma porção de batata frita ou se deliciar com barras de chocolate. Não adianta mentir, os pratos gordurosos e açucarados sempre são os que mais tem prioridade no menu do dia, mesmo tendo a consciência de que eles trazem prejuízos. A verdadeira questão é a seguinte: por que esses alimentos são os mais apetitosos e como resistir a eles? Para responder, em parte, a essas perguntas, a nutróloga Andrea Bottoni explica que precisamos voltar bastante na história da humanidade e lembrar que, nos primórdios, a ingestão de gordura era […] - [Entendimento Constelação Familiar Sistêmica](https://sandrabaruchi.com.br/entendimento-constelacao-familiar-sistemica/): Constelação familiar é uma filosofia estudada e pesquisada por Bert Hellinger. A partir desses estudos, ele desenvolveu uma ferramenta que consiste em resolver as dinâmicas familiares que devem ser regidas pelas leis do amor. Nesse contexto, conceitos não tão conhecidos como a constelação familiar individual precisam ser explicados. Dessa forma, a Constelação tem ajudado muitas pessoas a resolverem problemas em suas vidas que nem imaginavam ter relação com o seu sistema familiar. Uma das formas de se fazer essa terapia é através da constelação familiar individual. Isso embora seja bastante comum encontrar a Constelação Familiar no formato de terapia em grupo, onde as pessoas […] - [Como estresse e ansiedade podem afetar nosso corpo. (Parte 2)](https://sandrabaruchi.com.br/como-estresse-e-ansiedade-podem-afetar-nosso-corpo-parte-2/): Para aliviar os sintomas dessas emoções, são consumidos alimentos saborosos, densamente calóricos e ricos em açúcar e gordura.    De olho no prato Segundo Rossi, o estresse também costuma afetar o apetite. “Ele provoca uma pequena perda do olfato, fazendo com que a pessoa busque alimentos mais condimentados e gordurosos”. Para a nutricionista Natasha Fonseca, mestre em neurociências pela UFRGS e pesquisadora pelo Hospital de Clínicas de Porto Alegre, altos níveis de estresse e ansiedade podem influenciar o comportamento alimentar. Para aliviar os sintomas dessas emoções, são consumidos alimentos saborosos, densamente calóricos e ricos em açúcar e gordura, como forma […] - [Como estresse e ansiedade podem afetar nosso corpo. (Parte 1)](https://sandrabaruchi.com.br/como-estresse-e-ansiedade-podem-afetar-nosso-corpo-parte-1/): Ao contrário do que muitos pensam, o estresse e a ansiedade, em princípio, não são emoções negativas. Ambas são necessárias como mecanismos de defesa. Quando está diante de uma situação que gera estresse agudo, por exemplo, o corpo fica em estado de alerta e se prepara para “fugir ou lutar”. Já a ansiedade é a fragilidade diante de uma incerteza que tende a agravar o estresse. O problema ocorre quando esses estímulos passam a ser contínuos, provocando uma hiperativação do organismo. Em excesso, essas emoções podem afetar não só pele e cabelos como também o apetite e o sistema imunológico. […] - [As pessoas são feitas de coragem e esperança](https://sandrabaruchi.com.br/as-pessoas-sao-feitas-de-coragem-e-esperanca/): As pessoas são feitas de coragem e esperança Chega um momento em que você percebe: você não é feito apenas de sonhos e perguntas sem fim. Muitas vezes, é preciso demonstrar coragem e esperança, porque ainda há grandes experiências para vivenciar. Cientistas dizem que 99% do corpo humano é constituído por quatro elementos químicos: carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. Além disso, eles também destacam que 73% dos átomos no corpo humano vêm da explosão de estrelas massivas. No entanto, eles se esquecem de dois componentes, porque se há algo que a vida nos ensina, é que as pessoas são feitas […] - [Pessoas que não se amam, mas permanecem juntas](https://sandrabaruchi.com.br/pessoas-que-nao-se-amam-mas-permanecem-juntas/): Há muitas pessoas que não se amam, mas permanecem juntas. Casais que vivem em uma constante infelicidade e que se impedem de viver a vida que realente gostariam. Hoje, aprofundaremos esses tipos de relacionamentos que são muito mais comuns do que pensamos. Mas, acima de tudo, convidamos você a refletir sobre se vale a pena, ou não, estar em um relacionamento como esse. A razão está na baixa autoestima Muitas pessoas que não se amam, mas permanecem juntas têm baixa autoestima. Isso pode ser claramente visto nos casos em que há dependência emocional. Quando temos baixa autoestima, acreditamos que não […] ## Pages - [Depoimentos](https://sandrabaruchi.com.br/depoimentos/): (11) 98903-2480 Depoimentos de alguns clientes “Acompanhe a transformação de quem já fez”. Transtorno de Ansiedade Eu me sentia muito mal comigo mesma. Sentia medo, preocupação, insegurança e até mesmo impotência, pois sempre que tinha ataques de ansiedade todos me falavam que não era nada, que ninguém parava de respirar e que eu iria ficar bem. Mesmo sabendo que era verdade não conseguia ter o controle da situação e só ficava cada vez mais triste e infeliz, então meus pais e eu resolvemos buscar ajuda por meio da hipnose. Ao chegar na sessão, contei todos os meus problemas e assim, […] - [Blog](https://sandrabaruchi.com.br/blog/) - [Política de Privacidade](https://sandrabaruchi.com.br/politica-de-privacidade/): (11) 98903-2480 Política de Privacidade Seja bem-vindo(a) a nossa página de política de privacidade.Nosso compromisso é respeitar a sua privacidade e garantir o sigilo das informações que você fornece ou que coletamos no site Sandra Baruchi. Aqui você saberá quais informações são coletadas quando você navega pelo nosso site, preenche um formulário de contato, solicita uma consulta, ou envie uma dúvida ou comentário ou clica no link para p whatsapp. O endereço do nosso site é: sandrabaruchi.com.br. A nossa política de uso é válida para o domínio principal, subdomínios, subpáginas, posts, páginas e diretórios do endereço sandrabaruchi.com.br. QUAIS DADOS COLETAMOS E QUAL […] - [Contato](https://sandrabaruchi.com.br/contato-sessao-hipnoterapia/): (11) 98903-2480 Estamos aqui! 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Professora Universitária em cursos de Graduação e Pós-Graduação em grandes universidades desde 2004. Practitioner em Programação Neurolinguística (PNL), Mestre em Reiki, Practitioner em Técnicas de Libertação Emocional (EFT) ramo da psicologia energética e Toque Quântico “Quantum Touch”, Ariculoterapeuta, Magnetista, Mestre de Florais Etéricos Xamânicos, Hipnoterapeuta (hipnose verbal e não verbal) desde 2009. Minhas especialidades HIPNOSE AURICULOTERAPIA REIKI CONSTELAÇÃO FAMILIAR INDIVIDUAL COM BONECOS E PNL EFT – TÉCNICAS DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL PNL PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA - [Home](https://sandrabaruchi.com.br/): (11) 98903-2480 Quem é Sandra Baruchi Psicanalista Terapeuta holística Hipnoterapeuta (hipnose verbal e não verbal) Practitioner em PNL – Programação Neurolinguística Mestre em Reiki Practitioner em EFT (Acupuntura Emocional sem Agulhas) Practitioner em “Quantum Touch” – Toque Quântico Magnetista Auriculoterapia Mestre de Florais Etéricos Xamânicos Mestre em Administração, Comunicação e Ensino Professora Universitária em cursos de Graduação e Pós-Graduação Nossas técnicas terapêuticas HIPNOSE AURICULOTERAPIA REIKI CONSTELAÇÃO FAMILIAR INDIVIDUAL COM BONECOS EFT ACUPUNTURA EMOCIONAL PNL PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA Nada melhor que o feedback dos nossos atendimentos Clique aqui para ver mais depoimentos. Estamos aqui! 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